Ola de Calor. Medidas preventivas
27 de junio de 2012
Ante la ola de calor y bochorno que nos agobia, los expertos instan a las personas a tomar medidas preventivas especiales para afrontar las elevadas temperaturas.
Es imprescindible que tener en cuenta:
- Una de las cosas más importantes es beber bastante agua durante el día para evitar la deshidratación.
- Las bebidas deportivas que contienen electrolitos como el sodio y el potasio y pequeñas cantidades de glucosa, podrían ayudar a combatir la deshidratación, pero las bebidas y productos con cafeína y con mucha azúcar pueden empeorarla.
- Dado que los niños y las personas mayores son particularmente vulnerables a la deshidratación, se deben vigilar con frecuencia, y animarles a beber muchos líquidos.
- Muchos adultos toman fármacos, entre ellos diuréticos y algunos antihipertensivos, que afectan la capacidad del organismo para enfriarse a través del sudor, y las personas que tienen sobrepeso podrían también ser más propensas al golpe de calor debido a su tendencia a retener más calor corporal.
- Intente no estar al aire libre más de lo necesario. Si tiene que pasar tiempo al aire libre, use ropa floja y de colores claros, y un sombrero de ala ancha, para protegerse de los rayos del sol.
- El golpe de calor puede hacer que una persona se sienta confundida o pierda el sentido, y si ve que esto sucede, debe llamar al 112 de inmediato.
Esforzarse demasiado en un día muy caluroso, pasar demasiado tiempo al sol o en un lugar con mucho calor puede provocar enfermedades relacionadas con el calor:
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