Lucir un sano bronceado este verano. Clínica Dermitek
Fuente : Clínica Dermitek
Aquí tienes diez consejos para disfrutar del sol sin poner en peligro tu piel.
El verano ya está aquí, y playas y piscinas ya están llenas. Para muchas personas, la ‘operación moreno’, cuyo principal objetivo consiste en poder lucir una piel bien tostada, comenzó hace ya tiempo en gimnasios y solariums. Pero, ¿lo hicieron bien? ¿Es posible disfrutar de la temporada estival y, al mismo tiempo, cuidar de nuestra piel? Definitivamente, sí. La dermatóloga Nerea Landa, codirectora de la clínica Dermitek y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología, nos cuenta en diez pasos el secreto para lucir la mejor piel las próximas vacaciones.
1. Conoce los peligros del sol
La mayor parte de la radiación ultravioleta llega del Sol a la Tierra en forma de rayos UVA que producen mutaciones en el ADN de las células. Esos cambios vuelven a la piel propensa a padecer cáncer. El número de quemaduras solares acumulado desde la infancia está directamente relacionado con el riesgo de padecer melanoma en la edad adulta.
2. Usa fotoprotección de factor 30
Los filtros solares aplicados sobre la piel son una de las formas de protección solar más utilizadas. Evitan el paso de la luz ultravioleta. A la hora de elegir, es conveniente que ofrezcan una protección de amplio espectro y tengan un factor de protección solar (FPS) alto o muy alto, de 30 a 50. Recuerde, en todo caso, que del factor 30 al 50 sólo se gana un 2% más de protección.
La diferencia la marca la aplicación de una cantidad abundante sobre la piel 30 minutos antes de la exposición solar. Esa crema hay que reponerla cada 2 horas y después de bañarse o sudar mucho. En la actualidad, se estima que una persona se aplica unas cuatro veces menos de loción de la necesaria para protegerse correctamente.
3. La mejor protección: sombra, ropa adecuada y gafas
Las horas más peligrosas para la piel son las que ocupan las horas centrales del día, entre las once de la mañana y las cuatro de la tarde. En ese periodo, la exposición al sol, incluso con fotoprotectores, está desaconsejada y se debe buscar la sombra.
Una ropa adecuada nos protege mejor del sol que las cremas, sobre todo si son de colores oscuros o brillantes y densamente tejidos, no vaporosos. Por ello, usar camiseta y sombrero de ala ancha al mediodía es fundamental. También es muy importante llevar gafas de sol, que garanticen buena defensa. Los niños pequeños son un grupo de riesgo y deben estar bien protegidos, con sombrero, gafas y ropa.
